RADIKA @WORK
Radika para empresas

Rādika @Work
Programa para el bienestar físico y mental de personas y equipos en empresas.
Rādika @Work se ajusta a las necesidades e intereses de la empresa ofreciéndole
la posibilidad de seleccionar de un menú los módulos que quieren que se impartan. 

 

MENÚ DE OPCIONES

 CLASES REGULARES DE YOGA INFORMADO
Yoga Informado para personas con estrés, ansiedad o burn out
Beneficions físicos: Mobilidad, flexibilidad, fuerza, reducción de dolores típicos por trabajar en
oficina.
Beneficios mentales: Reducción de estrés, regular el sistema nervioso, objetividad,
empoderamiento, comunidad/equipo.

Precio: 70 euros (IVA no inc) por 1 hora + Compra de material

TALLERES

 Las distintas temáticas se pueden impartir de forma individual en cada
taller o hacer combinaciones.

 En estos talleres impartimos las técnicas y dejamos material para que luego cada
persona lo pueda integrar en su día a día de la forma más adecuada

 Tablas de Chair Yoga – Movimientos para hacer en el espacio de trabajo para
mantener el cuerpo ágil y para prevenir dolores. 

Tablas de movimientos (Rutinas de ejercicios) – Para hacer por la mañana
antes de salir de casa, o por la tarde al volver a casa para evitar Dolores típicos
causados por estar sentados en mesa de despacho. 

Técnicas de Respiración – Técnicas de regulación de la respiración. La
respiración es el único sistema del sistema autonómico que podemos controlar, y a
través de la respiración podemos tener efecto sobre los demás sistemas (digestión,
simpático, parasimpático, digestivo, cardiovascular). 

Técnicas Somáticas – A través de movimientos y posturas especificas podemos
tener el efecto deseado sobre nuestro sistema nervioso, nuestro nivel de stress,
motivación o confianza en uno mismo. 

Mindfulness – Técnicas de meditación basada en la concentración en objetos de
atención. Los estudios demuestran las muchas ventajas, incluyendo que ayudan a
mejorar la concentración, la capacidad de objetividad y el descanso de la mente. 

Precio Talleres: 10 euros (IVA no inc) la hora por persona (Mínimo de 100 euros (IVA no inc)) 

SALUD MENTAL 

Taller de salud mental para empresas – Taller de concienciación y de reducción
de estigma en las empresas. 

¿Qué es la salud mental? 

¿Cuáles son los trastornos principales y sus síntomas? 

¿Qué podemos hacer en la empresa para promover la salud mental en los empleados?

Está demostrado que una empresa sin estigma tiene empleados que trabajan mejor en equipo, con más capacidad de delegar, con más sentido de autonomía y
responsabilidad y con mayor eficacia. Nuestro taller incluye información teórica y
ejercicios en grupo.

Duración: 2,5 horas – Posibilidad de ajustar a las necesidades de la empresa.

Precio Talleres: 25 euros (IVA no inc) la hora por persona (Mínimo de 300 euros
(IVA no inc))