Primero de todo, ¡feliz año!
Te deseo un 2023 en el cual encuentres muchos momentos de felicidad, que disfrutes de salud, y que compartas momentos con tus seres queridos.
Deseo que en este camino que emprendemos juntos a través de Rādika encuentres nuevas formas de entenderte y de entender, de acercarte a ti mismo y a los demás, y que sigas reconociendo formas de cultivar tu paz interior.
Deseo que podamos compartir momentos contigo en Rādika, aprender contigo y de ti.
Gracias por ser una de las razones por las que el 2023 nos motiva.
En esta primera carta del año, he pensado en un ejercicio de reflexión interior que me gustaría compartir contigo.
Si queremos establecer propósitos y buscar nuevas formas de darle sentido a nuestro paso por este mundo, quizás es mejor empezar reflexionando para ver dónde estoy. Aquí va:
Te invito a imaginar cuatro escenarios.
1. Estás cocinando para ti mismo una comida que luego disfrutarás a solas.
2. Estás cocinando para un grupo. Luego te sentarás en la mesa a disfrutar de la comida con ellos.
3. Estás cocinando para un grupo de forma voluntaria, ellos luego disfrutará de la comida sin ti.
4. Eres uno de los comensales que disfruta de la comida hecha por otra persona.
Cada escenario puede ayudarte a hacer distintas reflexiones. Vayamos a ellas:
– El primero está enfocado en el autocuidado y en el tiempo a solas. Te puedes hacer preguntas cómo: ¿cuánto tiempo, atención y cariño le pones a lo que cocinas?, ¿cómo de motivadx estás en hacer algo por ti mismx?. Y en el momento que te sientas a comer, ¿cómo llevas ese momento a solas?, ¿comes comiendo, o comes viendo el móvil o la tele?. ¿Puede que eso dependa del día, y de tu estado ese día?
– En la segunda opción, el enfoque está en compartir, en las relaciones. Te puedes hacer preguntas cómo, ¿cambia tu forma, atención o cariño al cocinar sabiendo que lo van a comer más personas?, ¿qué es lo que te motiva?, ¿el compartir, el reconocimiento, las dos cosas, u otras?. Y en el momento de sentarte: ¿qué es lo que más te importa: lo que comes, lo que dicen de tu comida, o la conversación con amigos?
– En el tercer escenario el enfoque está en el dar de forma altruista. Te puedes hacer preguntas cómo: ¿cómo de motivadx estas para cocinar?, ¿qué tiempo, cariño y atención le pones?, ¿se parece o se diferencia de la primera o la segunda?. Y en el momento que se sientan a comer esta comida que les has preparado, ¿cómo te sientes al verles disfrutar?, ¿cómo llevas no estar sentado tú ahí también?, ¿te importa que sepan (o no) que fuiste tú la persona que hizo la comida?, ¿cómo de importante es para ti el reconocimiento? y ¿el formar parte del grupo?
– El cuarto escenario pone el enfoque en recibir. ¿Cómo te sientes sabiendo que alguien ha hecho esta comida para ti de forma voluntaria sin querer nada a cambio?, ¿cuánto disfrutas de esta comida?, ¿cómo te sientes al no hacer nada a cambio?, ¿prefieres hacer algo?
El autocuidado, la solitud, la presencia, el compartir, las relaciones, el dar y el recibir, son las cosas sobre las que quizás te llevará a reflexionar este simple ejercicio. (Ahora me doy cuenta que quizás después de navidades hubieses preferido que utilizase otro ejemplo que no fuese relacionado a cocinar y a comer :)).
El ejercicio no pretende juzgar, no está para decir que algo es mejor o peor, que deberías hacer una cosa u otra. Es más bien un ejercicio interno para ver cómo estás, y quizás darte cuenta de algo que no te habías parado a pensar.
Quizás quieras mantenerlo como está o posiblemente lo quieras cambiar o revisar.
Te deseo muy buen comienzo de año.
Nos hace mucha ilusión compartir desde rādika contigo. 🧡
Un abrazo,
María
