NOVIEMBRE 2022 – CUERPO Y SALUD MENTAL

En Rādika dedicamos el mes de Noviembre al Cuerpo y a su influencia en nuestra salud mental y bienestar emocional.

En los últimos años la neurociencia ha ido pasando de una visión “cerebrocéntrica”, donde todo lo importante pasaba en el cerebro y el cuerpo sólo servía cómo vehículo para el cerebro, a una visión que reconoce cada vez más la gran influencia del cuerpo sobre el cerebro. De hecho, hoy sabemos que existen 3 veces más “carreteras de comunicación” que van del cuerpo al cerebro que en el sentido opuesto.

Nuestro cerebro recibe, interpreta y ordena continuamente la información que le llega del cuerpo: sobre la postura, sobre cómo me estoy moviendo, sobre cómo están mis órganos internos, sobre mi mundo interno de sensaciones y percepciones.
De hecho, el sentido más importante para el cerebro es la interocepción (la percepción del estado interno, a través de la información que llega de los órganos y las vísceras), y el segundo más importante es la propiocepción (cómo está la postura de mi cuerpo). Mi estado interno y mi postura corporal influyen directamente en mi estado y postura mental.

El cuerpo se entera y reacciona a lo que nos sucede antes de que nuestro cerebro se haga consciente de ello: por esta razón, la neurocientífica Nazareth Castellanos insiste en que “el cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta”.

Nuestro cuerpo lleva la cuenta de todas las vivencias difíciles y traumáticas que hemos experimentado en nuestra vida. Por esta razón, a través del cuerpo podemos sanarnos, aprender y crecer; podemos reconectar con el mundo interior y exterior.

A lo largo del mes tendremos conversaciones alrededor de todos estos temas: hablaremos de trauma y cuerpo, de trastornos relacionados con cómo vivimos nuestro cuerpo, del cuerpo y la imagen corporal en nuestra sociedad; conoceremos diferentes terapias psicológicas que incluyen al cuerpo, prácticas de movimiento y conexión corporal consciente, y mucho más.

Cómo todos los meses, a final de mes nos encontraremos en nuestro “Club de lectura”.

AGENDA

“Terapias psicológicas que incluyen al cuerpo”: vídeos de 20 minutos en el canal de YouTube de Rādika:

  • Terapia Gestalt con Esperanza Martín López: desde el mes de diciembre.

“Prácticas de movimiento consciente y conexión corporal”: vídeos de 20 minutos en el canal de YouTube de Rādika:

  • Body-Mind centering y Contact con Alba Raventós
  • Feldenkrais con Jaime Polanco: desde el martes 15 de noviembre.
  • Tai Chi y Qi Gong con Teresa Menchen: desde el 29 de noviembre

Sesión de Meditación “Body scan compasivo”, ofrecida por Candida Vivalda, Profesora de Yoga, Mindfulness y Compasión. Mentora y Profesora Senior de Yoga sensible al trauma en Fundación Rādika.

  • Cuándo: miércoles 23 de noviembre a las 19.00 (CET).
  • Dónde: Instagram Live.

Sesión de Yoga sensible al Trauma: “Interocepción”, ofrecida por Goretti Ollo, Fisioterapéuta y Profesora de Yoga sensible al trauma formada en Fundación Rādika.

  • Cuándo: viernes 18 de noviembre de 13 a 14.00h (CET)
  • Dónde: Online por ZOOM.

“Profundizando en el Yoga Sensible al Trauma”: conversación sobre la Formación avanzada de YST de Fundación Rādika con María Macaya, Agustín Burton y Candida Vivalda.

  • Cuándo: miércoles 30 de noviembre a las 10.00h (CET).
  • Dónde: Instagram Live.

CLUB DE LECTURA

Cada mes proponemos unas lecturas relacionadas con el tema del mes y nos encontramos para compartir alrededor de ellas.

Este mes proponemos el libro: “Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro”, de Nazareth Castellanos.

Enlace para encontrarlo en la Casa del Libro.

  • Cuándo: miércoles 30 de noviembre a las 19.00h (CET)
  • Dónde: por Zoom con registro previo.
  • Con la autora Nazareth Castellanos y con María Macaya.

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