Alimentación consciente
Mindfulness y compasión para transformar tu relación con la comida y el cuerpo.
Descubre cómo la alimentación consciente puede ayudarte a regular los patrones automáticos, escuchar las necesidades de tu cuerpo y cultivar un autocuidado más flexible, saludable y sostenible.
Terapeutas y personas interesadas en el crecimiento personal.
Curso cerrado
9 horas · Plazas Limitadas · Facilidades de pago
Queda grabado hasta el 7/11/2025
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OBJETIVOS DEL CURSO
- Patrones de alimentación: Aumentar la consciencia en torno a los patrones de alimentación aprendidos, la mentalidad dieta y el comer emocional.
- Disfrutar de la comida: Aprender a disfrutar plenamente de la comida, dando espacio al placer y soltando la culpa.
- Escucha del cuerpo: Aprender a ser consciente del hambre física y de las señales de saciedad para guiar las decisiones de comenzar y parar de comer.
- Emociones y alimentación: Tomar consciencia de la relación entre las emociones y la alimentación.
- Autocompasión: Tratarte con más amabilidad y con menos crítica, mejorando la relación contigo y con tu cuerpo.
Testimonios del curso
Gracias a todes por los testimonios que aportáis sobre nuestros cursos.
DATOS DEL CURSO
MODALIDAD
El curso online en directo ya ha acabado. Puedes acceder al al curso online en diferido.
A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO ESTE CURSO
Terapeutas y personas interesadas en el crecimiento personal.
FECHAS Y HORARIOS
- Duración 9 horas.
- Fecha límite para inscribirse: 07/10/2025.
- Queda grabado hasta el 07/11/2025.
INSCRIPCIÓN Y PRECIOS
PRECIO ME APOYAN
165€*
*Por favor, selecciona el precio “me apoyan” con conciencia, solo para personas en situación de necesidad económica.
PRECIO YO APOYO
225€*
*Si quieres apoyar a personas para que puedan hacer el curso, puedes seleccionar el precio “yo apoyo”. ¡Mil gracias!
PAGO A PLAZOS
Desde Fundación Rādika ofrecemos la opción de pagar en tres plazos sin intereses para facilitar el acceso a nuestros cursos. Puedes hacerlo a través del siguiente botón. Si por tu situación personal necesitas un formato distinto de pago a plazos, puedes rellenar el formulario de becas que ofrecemos a continuación.
BECAS
Fundación Rādika ofrece becas y pagos a plazos para que la situación económica no sea un freno para tu formación, cuidando también la sostenibilidad de nuestro proyecto. Si lo necesitas, completa el formulario en este enlace. Te pedimos usarlo con responsabilidad para que podamos seguir ayudando a quienes más lo necesitan.
DESCRIPCIÓN DEL CURSO
Explora el camino para sanar tu relación con la comida y el cuerpo desde la conciencia y el autocuidado.
La presión social en torno a la imagen corporal y el contexto de estrés y exigencia a menudo nos conducen a tener una mala relación con la comida y el cuerpo.
Pivotamos frecuentemente entre patrones de dietas restrictivas, alimentación emocional y comer en piloto automático, que dificultan un autocuidado flexible y sostenible a largo plazo.
La alimentación consciente, basada en la aplicación del mindfulness y la compasión a la escucha del cuerpo y de las necesidades nutricionales y emocionales, es una práctica avalada por la ciencia como efectiva para ayudar a regular estos patrones automáticos y hacer elecciones que apoyen nuestro autocuidado.
El programa es eminentemente práctico, con ejercicios con alimentos y prácticas de Atención Plena, priorizando el «darse cuenta de» como mecanismo de autorregulación.
PROGRAMA DEL CURSO
Sesión 1
Entendiendo las luchas con la comida y el cuerpo.
Entendiendo las luchas con la comida y el cuerpo desde una perspectiva contextual. El mindfulness y la compasión como herramientas para un autocuidado flexible.
Sesión 2
Explorando el hambre y sus tipos.
Habilidades de la alimentación consciente: explorando el hambre y sus tipos.
Sesión 3
Explorando la saciedad.
Habilidades de la alimentación consciente: explorando la saciedad.
Sesión 4
Explorando la satisfacción desde los valores.
Habilidades de la alimentación consciente: explorando la satisfacción desde los valores.
Sesión 5
Abordando las urgencias y los antojos con la comida.
Abordando las urgencias y los antojos con la comida.
Sesión 6
Nutriendo las verdaderas necesidades.
Explorando y nutriendo las verdaderas necesidades desde la consciencia plena y la autocompasión.
DOCENTES
Psicóloga general sanitaria y dietista (num. col. 22716) especializada en psicología de la alimentación, mindful eating, mindfulness, compasión yterapia de aceptación y compromiso (ACT). Desde hace más de 15 años realiza acompañamientos individuales y grupales centrados en el bienestar emocional, hábitos de autocuidado, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria e imagen corporal. Tiene máster en […]
