Cultivar la compasión hacia los demás

Profundiza en la compasión como base para una vida plena, conectada y resiliente. Integran la perspectiva contemplativa, psicológica y neurocientífica.

La compasión es el coraje de mirar de frente lo que es difícil en la vida —el sufrimiento propio y de los demás— junto con la motivación sincera de hacer algo para aliviarlo, o para prevenir el sufrimiento futuro.

La compasión es una capacidad innata en nosotros, y cultivarla es algo muy beneficioso, ya que se ha demostrado en investigaciones recientes que aumenta la fortaleza interior, la resiliencia y el equilibrio emocional.

Cuando desarrollamos nuestra innata motivación compasiva vivimos en un estado de energía y conexión hacia dentro y hacia fuera, con propósito y sentido, aportando positivamente a nosotros mismos y a nuestro entorno.

Este curso aborda la compasión basándose en las perspectivas de algunos programas de éxito, como el CCT (Compassion Cultivation Training, de la Universidad de Stanford), CMT (Compassionate Mind Training, basado en la Terapia centrada en Compasión de Paul Gilbert) y MSC (Mindful Self-Compassion, basado en el trabajo y las investigaciones de Kristin Neff y Christopher Germer).

Se trata de un curso teórico-práctico: habrá teoría y prácticas de la tradición contemplativa oriental, elementos de psicología e investigación neurocientífica y un núcleo de ejercicios para el día a día, que tienen el objetivo de experimentar los beneficios de la compasión en nuestra vida cotidiana.

Creemos firmemente que cultivar la compasión es un reto clave, no solo para nuestro propio bienestar, sino también para el de nuestra sociedad y, de forma amplia, para el bienestar de nuestro planeta.

Este curso se dirige a cualquier persona que desee cultivar la compasión, mejorar la relación consigo misma y con los demás, adquirir las capacidades de la mente y del corazón para transformar lo que es difícil en la vida —el sufrimiento— en algo significativo y conectado. Entre otros, cuidadores, educadores, profesionales de la salud, terapeutas, personas que trabajan de cara al público, padres, profesores de yoga y meditación: todas las personas se pueden beneficiar del poder de la compasión.