COMUNICACIÓN NO VIOLENTA CON

LIN PÉREZ-CALVO SOLER 

La CNV es un proceso de comunicación desarrollada por el psicólogo y mediador Dr. Marshall Rosenberg (California).

Esta corriente de comunicación, promueve el desarrollo de la escucha atenta, la observación sin juicios, el uso de las palabras como elementos de construcción de nuevas realidades y la empatía, tanto para la resolución de conflictos, como para comunicar desde una conexión más profunda y efectiva, generando confort, acogida, creatividad y satisfacción.

Es importante remarcar que la CNV insiste en la intención de conexión y aceptación con uno mismo y con los demás, y que requiere promover un trabajo profundo de empatía y honestidad hacia uno mismo.

La comunicación no violenta ofrece una metodología para comunicar de forma eficaz y empática en la resolución de conflictos tanto profesionales como personales.

PRÓXIMAS FECHAS

CURSO “COMUNICACIÓN NO VIOLENTA” EN CASTELLANO
Curso Online en directo a través de Zoom (Las sesiones quedarán grabadas)
Del 19/01/2021 al 16/02/2021 cada martes de 19:00 a 20:30. Impartido por Lin Pérez-Calvo Soler.
Tres precios disponibles*: Regular: 75 €. Me apoyan: 60 €. Yo apoyo: 100 €.

*Por favor, selecciona el precio “me apoyan” con conciencia, solo para personas en situación de necesidad económica. Si quieres apoyar a personas para que puedan hacer el curso, puedes seleccionar el precio “yo apoyo”. ¡Mil gracias!

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Se trata de un curso de cinco sesiones con hora y media de duración cada una, ante todo es vivencial donde se enfatiza la aplicación práctica de las bases teóricas de la Comunicación No Violenta.

A través de ejercicios, dinámicas y reflexiones, el alumno desarrolla e incorpora las tácticas y el proceso de la CNV. Se facilita la toma de conciencia del propio lenguaje y de los patrones más frecuentes, de ese modo cada uno descubre cómo se comunica y puede empezar a usar este otro tipo de lenguaje, conectando con los propios sentimientos y necesidades y con los de los demás.

Todo desde una escucha empática y una expresión honesta, impactando de manera constructiva sobre uno mismo, los demás y el entorno.

A lo largo de las sesiones se profundiza en los cuatro ámbitos existentes en cualquier comunicación consciente y completa:

1. La observación
2. Las sensaciones y/o sentimientos
3. Las necesidades
4. Las estrategias o peticiones

Enfocando la comunicación desde la intención prioritaria de la CNV de conectar con uno mismo y con los demás, practicando la expresión honesta y la recepción empática en un entorno que cuida la seguridad emocional.

Para estas sesiones no es necesario tener conocimientos previos de CNV. Está dirigido a personas que deseen aprender a comunicarse desde esta perspectiva que renuncia a la violencia, e incorporarlo en sus relaciones.

BENEFICIOS DE APRENDER CNV

– Obtener habilidades imprescindibles para comunicarte con un lenguaje de conexión.

– Reconocer y tomar conciencia de nuestro propio lenguaje y de nuestros patrones más frecuentes e incorporar un lenguaje de comprensión y empatía.

– Obtener claridad respecto a los sentimientos y necesidades, y de ese modo, a responder en vez de reaccionar.

– Promocionar apertura y colaboración mutua, previniendo o afrontando situación de conflictos en las relaciones familiares, de pareja, de trabajo, etc.

– Cultivar tu sensación de poder, autoaceptación, creatividad y flexibilidad y cómo decir y recibir un No con la CNV, cuidando la relación.

– Conocer la diferencia entre una petición y una exigencia y aprender a pedir de manera más seductora, clara, factible y efectiva.

En definitiva, disfrutarás aprendiendo a utilizar las palabras, gestos y tonos que facilitan una comunicación empática, más profunda, auténtica y cuidadosa contigo y con las necesidades de todos.

TEMARIO

Sesión 1. BASES PARA UNA COMUNICACIÓN MÁS CONSCIENTE I

– El lenguaje habitual versus el lenguaje basado en las necesidades

– Modelo pensar – actuar…¿Reaccionar o responder a la realidad?

– La comunicación que nos acerca y la que nos aleja de los demás

– La intención en la CNV

– Los cuatro ámbitos implicados en la CNV  

– Las sensaciones y sentimientos como mensajeros

– Los falsos sentimientos

Sesión 2. BASES PARA UNA COMUNICACIÓN MÁS CONSCIENTE II 

– El lenguaje que obstaculiza la comunicación empática

– Traduciendo los juicios moralistas al lenguaje de la conexión

– La imagen de enemigo y su efecto en las relaciones: Cómo tomar conciencia y reciclarla

– La responsabilidad de nuestras acciones; evaluar nuestra conducta en base a las necesidades

– Distinción entre observar y evaluar

Sesión 3. LA ESCUCHA EMPÁTICA 

– Todos queremos lo mismo: La universalidad de las necesidades y su vinculación con la vida

– La auto-empatía como pilar para escuchar a los demás con presencia y expresarnos desde la claridad y honestidad.  

 – El poder sanador de la empatía. El lenguaje que facilita la comunicación compasiva y empática

– Habilidades para recibir con empatía

Sesión 4. LEGITIMAR LAS NECESIDADES

– Distinción entre necesidades y estrategias y su impacto en 

a)  la resolución de conflictos

b) la creatividad y libertad  de elección

– La responsabilidad emocional versus esclavitud emocional: asumir la responsabilidad de lo que sentimos para reconocer lo que necesitamos

– Habilidades para la Aceptación

– La importancia de la escucha empática en la resolución de conflictos

Sesión 5. LA EXPRESIÓN HONESTA

– Peticiones para enriquecer nuestra vida y la de los demás

– Peticiones vs. exigencias

– Tipos de peticiones y cómo formularlas de manera clara y efectiva

– Recibir un No y decir un No con la CNV 

– Los límites como expresión de autocuidado, libertad y respeto

– Gestión del “poder con o del poder sobre” los demás

– Expresar apreciación y gratitud

– Cierre, celebración y aprendizajes del curso

El contenido del temario está condicionado al respeto del ritmo natural y las necesidades de todos.

SOBRE LIN PÉREZ-CALVO SOLER

Psicóloga de la educación. Comparte la CNV desde hace más de quince años. El año pasado permaneció dos meses en Bolivia implicada en la enseñanza de la CNV con equipos de médic@s, educadores, trabajadores sociales,  jóvenes y personas de diferentes edades con riesgo de exclusión social. Además comparte la CNV en diferentes instituciones de Barcelona,Tarragona y alrededores.

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