LAS EMOCIONES: UN CAMINO HACIA LA PLENITUD

¿Qué son las emociones y cuál es su función? Cómo podemos abordarlas y relacionarnos con ellas, incluso con las más desafiantes, para que se conviertan en un camino hacia la sabiduría, el autoconocimiento y la conexión auténtica con los demás?

Conocer, vivir plenamente, aceptar e integrar las emociones es un proceso profundo y valiente de transformación no solo de uno mismo, sino también de las relaciones con los demás.

En este curso abordaremos emociones intensas y desafiantes – como la ira y el miedo – junto con actitudes que promueven el bienestar y el equilibrio emocional – como el perdón, la compasión y la gratitud – integrando siempre elementos teóricos y reflexiones con ejercicios prácticos y técnicas de meditación.

El curso junta diferentes perspectivas: la tradición contemplativa oriental (así como ha sido transmitida por Pema Chodron, Alan Wallace, Sharon Salzberg), el Mindfulness (programas MBSR, Reducción de estrés basado en Mindfulness, y MBEB, Mindfulness y Equilibrio emocional), la psicología contemporánea y la investigación neurocientífica.

Los participantes tendrán a disposición diferentes materiales (audios de meditación, vídeos y lecturas) para practicar por su cuenta entre sesión y sesión.

PRÓXIMAS FECHAS

CURSO “LAS EMOCIONES: UN CAMINO HACIA LA PLENITUD” CON CANDIDA VIVALDA EN CASTELLANO
Curso Online en directo a través de Zoom (Las sesiones quedarán grabadas, por lo que podrás hacer el curso en otro horario si lo prefieres).
Del 13/10/2021 al 10/11/2021 cada miércoles de 19:00 a 21:00 (CET).
Tres precios disponibles*: Regular: 115 €.  Me apoyan: 90 €*. Yo apoyo: 130 €.

 

* Por favor, selecciona el precio “me apoyan” con conciencia, solo para personas en situación de necesidad económica. Si quieres apoyar a personas para que puedan hacer el curso, puedes seleccionar el precio “yo apoyo”. ¡Mil gracias!

 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CURSO?

A cualquier persona que desee cultivar bienestar, resiliencia y mejorar las relaciones consigo y con los demás. Que quiera tener herramientas para conocerse mejor e impactar positivamente su propia vida y su entorno.

BENEFICIOS DEL CURSO

  • Comprensión del funcionamiento de las emociones.
  • Herramientas para la gestión de las emociones difíciles.
  • Cultivo de bienestar y resiliencia.
  • Mejora de la relación con un@ mism@.
  • Fomento de relaciones positivas con nuestro entorno.
  • Aprender un camino práctico para una vida más plena.

PROGRAMA

Sesión 1: CONOCIENDO LAS EMOCIONES: mindfulness y emociones.

Sesión 2: LA REACTIVIDAD: el bucle sensaciones-pensamientos-emociones. El PERDÓN: empezando a liberar el corazón.

Sesión 3: IRA Y MIEDO: trabajando con lo desafiante. El modelo de Pema Chodron.

Sesión 4: FELICIDAD, GRATITUD Y ALEGRÍA EMPÁTICA: conectando con la abundancia.

Sesión 5: AMOR Y COMPASIÓN HACIA TÍ Y LOS DEMÁS: el camino hacia una vida plena.

SOBRE CANDIDA VIVALDA

Originaria de Roma, Candida lleva más de 15 años estudiando y practicando yoga, meditación y mindfulness, con reconocidos maestros de distintas tradiciones. Es profesora avanzada de Jivamukti yoga, profesora senior de Yoga para Trauma y desasosiego, instructora de Mindfulness por la Universidad de Brown, y está formada en Cultivo de la Compasión con el programa CCT de la Universidad de Stanford.
La compasión es para ella el corazón de toda enseñanza espiritual y la más importante motivación para nuestro propio bienestar, el de nuestra sociedad civil y para la preservación del planeta.

Candida está en continua formación y auto-indagación: aprender sobre sí misma es para ella la clave para servir mejor a l@s demás. Entre otros, ha participado a: curso de Comunicación No-Violenta, programa MBEB (Equilibrio emocional basado en Mindfulness), Retiro “Turn your World Around” con Pema Chödrön, Retiro “Entrenamiento Mental integral” con Alan Wallace.

Con la intención de hacer llegar los beneficios de la práctica contemplativa a cuantas más personas posibles, ha creado una app para aprender a meditar, Bambú.

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