MINDFULNESS Y EMOCIONES CON CANDIDA VIVALDA

El curso se basa en la perspectiva del Mindfulness (programa MBSR – Reducción de Estrés basada en Mindfulness y programa MBEB – Equilibrio Emocional basado en Mindfulness) y en la tradición contemplativa oriental (enseñanzas de Pema Chödrön y Alan Wallace), para abordar con un enfoque a la vez teórico y experiencial diferentes emociones que todos vivimos por el hecho de ser humanos.

Un camino de 5 sesiones que nos permitirá entender cómo funcionan las emociones: las intensas y desafiantes, como la ira y el miedo, y las que promueven bienestar, como el perdón, la compasión y la gratitud.

También obtendremos prácticas y herramientas concretas para gestionar la reactividad emocional de una forma que fomente la resiliencia, el equilibrio y las relaciones positivas con nuestro entorno.

PRÓXIMAS FECHAS

CURSO “MINDFULNESS Y EMOCIONES” CON CANDIDA VIVALDA.
Curso Online en directo a través de Zoom (Las sesiones quedarán grabadas) en Castellano.
Del 20/05/2021 al 17/06/2021 cada jueves de 19:00 a 20:30 (CET).
Tres precios disponibles*: Regular: 115 €. Me apoyan: 90 €. Yo apoyo: 130 €.

* Por favor, selecciona el precio “me apoyan” con conciencia, solo para personas en situación de necesidad económica. Si quieres apoyar a personas para que puedan hacer el curso, puedes seleccionar el precio “yo apoyo”. ¡Mil gracias!

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CURSO?

A cualquier persona que desee cultivar bienestar, resiliencia y mejorar las relaciones consigo y con los demás. Que quiera tener herramientas para conocerse mejor e impactar positivamente su propia vida y su entorno.

Aunque no sea un requisito para tomar este curso, es recomendable tener un conocimiento básico de mindfulness.

BENEFICIOS DEL CURSO

  • Comprensión del funcionamiento de las emociones.
  • Herramientas para la gestión de las emociones difíciles.
  • Cultivo de bienestar y resiliencia.
  • Mejora de la relación con uno/a mismo/a.
  • Fomento de relaciones positivas con nuestro entorno.
  • Aprender un camino práctico para una vida más plena.

PROGRAMA

Sesión 1: MINDFULNESS Y EMOCIONES: conociéndonos y abordando la reactividad.

Sesión 2: PERDÓN: empezando a liberar el corazón.

Sesión 3: GRATITUD Y ALEGRÍA EMPÁTICA: conectando con la abundancia.

Sesión 4: IRA Y MIEDO: trabajando con lo desagradable.

Sesión 5: AMOR Y COMPASIÓN HACIA TÍ Y LOS DEMÁS: cultivando una vida plena.

SOBRE CANDIDA VIVALDA

Originaria de Roma, Candida lleva más de 15 años estudiando y practicando yoga, meditación y mindfulness, con reconocidos maestros de distintas tradiciones. Es profesora avanzada de Jivamukti yoga, profesora senior de Yoga para Trauma y desasosiego, instructora de Mindfulness por la Universidad de Brown, y está formada en Cultivo de la Compasión con el programa CCT de la Universidad de Stanford.

La compasión es para ella el corazón de toda enseñanza espiritual y la más importante motivación para nuestro propio bienestar, el de nuestra sociedad civil y para la preservación del planeta.

Candida está en continua formación y auto-indagación: aprender sobre sí misma es para ella la clave para servir mejor a l@s demás. Entre otros, ha participado a: curso de Comunicación No-Violenta, programa MBEB (Equilibrio emocional basado en Mindfulness), Retiro “Turn your World Around” con Pema Chödrön, Retiro “Entrenamiento Mental integral” con Alan Wallace.

Con la intención de hacer llegar los beneficios de la práctica contemplativa a cuantas más personas posibles, ha creado una app para aprender a meditar, Bambú.

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