Neurociencia para calmar una mente inquieta

Descubre cómo funciona tu cerebro en estados de inquietud y aprende técnicas para recuperar la calma interior.

¿Sientes que tu mente no para? ¿Que tus pensamientos van a toda velocidad? ¿Te sientes constantemente en tensión o con miedos y no sabes por qué? ¿Sientes que te cuesta relajarte? Si sientes ansiedad o trabajas con personas que la experimentan, este curso es para ti.

A través de la neurociencia conocerás qué sucede en el cerebro cuando vivimos con mucho estrés o ansiedad y descubrirás técnicas avaladas científicamente que podemos poner en práctica para volver a un estado de calma y sentir una mayor plenitud interior.

Entender qué le pasa a tu cerebro cuando sufres ansiedad es una herramienta clave para poder afrontarla. En este curso comprenderemos qué son el estrés y la ansiedad, y qué partes del cerebro se ven alteradas cuando llegamos a este estado.

Descubriremos por qué una persona con ansiedad tiende a la rumiación y al exceso de preocupación, cómo percibe el mundo, cómo toma decisiones y por qué le cuesta tanto instaurar buenos hábitos.

Exploraremos técnicas prácticas para calmar la mente y volver a un estado de paz y equilibrio. Por último, daremos un paso más allá para comprender cómo es el cerebro de las personas resilientes y felices, y cómo vivir nuestros días para alcanzar una mayor plenitud y serenidad.