LA RESPIRACIÓN

La gran aliada de nuestra salud física, mental y emocional

En Rādika dedicamos el mes de abril a la Respiración.

La respiración es la herramienta principal que tenemos para conectar con nuestro cuerpo y regular nuestro sistema nervioso.

El sistema respiratorio es el único sistema que es a la vez involuntario (respiramos sin darnos cuenta) y voluntario, ya que podemos intervenir voluntariamente sobre nuestra respiración, modificando los patrones respiratorios y invitando así a un efecto específico (por ejemplo, calmante, energizante, de mayor presencia). En este sentido, la respiración es el puente entre cuerpo y mente.

Todo esto lo sabían los yoguis de hace miles de años, que desarrollaron muchas técnicas de respiración con diferentes objetivos, pero en los últimos años la Neurociencia también ha podido identificar las vías anatómicas de influencia de la respiración sobre el cerebro, observando como efectivamente modula las áreas más involucradas en la cognición, la memoria y la atención, y las emociones.

A lo largo del mes iremos sumergiéndonos en la respiración a través de diferentes miradas, a nivel teórico y práctico: conversaciones, tips, consejos y herramientas para acercarte a la respiración y aprender diferentes técnicas que puedas integrar a tu día a día cuando lo necesites.

• INSTAGRAM LIVES 
• Con Guiomar Burgos: “La respiración integral: la respiración como vía de autoconocimiento”.
• Con Santi Deu: “Conociendo la apnea”
• Con Iker Puente: “La respiración holotrópica”

• CONVERSACIONES ONLINE (disponibles en nuestro canal de YouTube) 
• Con Naren Herrero: “El poder del pranayama según la tradición yóguica”
• Con Neus Salvaterra: “La respiración en la medicina y la sensibilización del medio hospitalario”

• CURSOS Y TALLERES (Para más información sobre ellos, visita nuestra página de cursos y talleres)
• Curso “Respiración: neurociencia y práctica” con Nazareth Castellanos y María Macaya (presencial y online)
• Taller “Yoga sensible al Trauma: la Respiración” con María Macaya (online)

Instagram Live “La respiración integral: la respiración como vía de autoconocimiento” con Guiomar Burgos (quedará grabado en la cuenta de IG de Rādika).
El 08/04/2022 a las 13:00 (CET). Sesión en Castellano.

Instagram Live “Conociendo la apnea” con Santi Deu (quedará grabado en la cuenta de IG de Rādika).
El 19/04/2022 a las 19:00 (CET). Sesión en Castellano.

Conversación “El poder del pranayama según la tradición yóguica” con Naren Herrero (vídeo disponible en el canal YouTube de Rādika a partir del 26 de abril)