LAS EMOCIONES: UN CAMINO HACIA LA PLENITUD

¿Qué son las emociones y cuál es su función? Cómo podemos abordarlas y relacionarnos con ellas, incluso con las más desafiantes, para que se conviertan en un camino hacia la sabiduría, el autoconocimiento y la conexión auténtica con los demás?

Conocer, vivir plenamente, aceptar e integrar las emociones es un proceso profundo y valiente de transformación no solo de uno mismo, sino también de las relaciones con los demás.

En este curso abordaremos emociones intensas y desafiantes – como la ira y el miedo – junto con actitudes que promueven el bienestar y el equilibrio emocional – como el perdón, la compasión y la gratitud – integrando siempre elementos teóricos y reflexiones con ejercicios prácticos y técnicas de meditación.

El curso junta diferentes perspectivas: la tradición contemplativa oriental (así como ha sido transmitida por Pema Chodron, Alan Wallace, Sharon Salzberg), el Mindfulness (programas MBSR, Reducción de estrés basado en Mindfulness, y MBEB, Mindfulness y Equilibrio emocional), la psicología contemporánea y la investigación neurocientífica.

Los participantes tendrán a disposición diferentes materiales (audios de meditación, vídeos y lecturas) para practicar por su cuenta entre sesión y sesión.

PRÓXIMAS FECHAS

CURSO “LAS EMOCIONES: UN CAMINO HACIA LA PLENITUD” CON CANDIDA VIVALDA EN CASTELLANO
Disponible para verlo en diferido hasta el 15/9/2022.
Docente:
Candida Vivalda
Duración: 10 horas repartidas en cinco sesiones de dos horas cada una.

PRECIO ESPECIAL PARA HACERLO EN DIFERIDO EN VERANO:

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CURSO?

A cualquier persona que desee cultivar bienestar, resiliencia y mejorar las relaciones consigo y con los demás. Que quiera tener herramientas para conocerse mejor e impactar positivamente su propia vida y su entorno.

BENEFICIOS DEL CURSO

  • Comprensión del funcionamiento de las emociones.
  • Herramientas para la gestión de las emociones difíciles.
  • Cultivo de bienestar y resiliencia.
  • Mejora de la relación con un@ mism@.
  • Fomento de relaciones positivas con nuestro entorno.
  • Aprender un camino práctico para una vida más plena.

PROGRAMA

Sesión 1: CONOCIENDO LAS EMOCIONES: por qué existen las emociones? ¿Cuál es su función? Acercándonos a las emociones con atención plena.

Sesión 2: ABORDANDO LA REACTIVIDAD: cuando entramos en el bucle sensación-pensamiento-emoción. Introducción al perdón.

Sesión 3: TRABAJANDO CON LO DESAFIANTE: ira, miedo y el modelo de las “3R” de Pema Chödrön.

Sesión 4: CULTIVANDO BIENESTAR SOSTENIBLE: felicidad, alegría empática, gratitud.

Sesión 5: CAMINANDO HACIA UNA VIDA PLENA: amor y compasión hacía uno mismo y los demás.

SOBRE CANDIDA VIVALDA

Originaria de Roma, Candida lleva más de 15 años estudiando y practicando yoga, meditación y mindfulness, con reconocidos maestros de distintas tradiciones.

Es profesora avanzada de Jivamukti yoga, profesora senior de Yoga sensible al Trauma e instructora nivel Fundamentals del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de la Universidad de Brown.

Se ha formado en Compasión con Gonzalo Brito, con el programa CCT (Compassion Cultivation Training, de la Universidad de Stanford) y el programa EMC (Entrenamiento en la Mente Compasiva, basado en la Terapia centrada en Compasión). Se ha formado también con el programa MSC (Mindful Self-Compassion, basado en el trabajo de Kristin Neff).
La compasión es para Candida el corazón de toda enseñanza espiritual y la más importante motivación para nuestro propio bienestar, el de nuestra sociedad a amplia escala y para la preservación del planeta.

Candida está en continua formación y auto-indagación: aprender sobre sí misma es para ella la clave para servir mejor a los demás. Entre otros, ha participado a: cursos de Comunicación No-Violenta, programa MBEB (Equilibrio Emocional basado en Mindfulness), Retiros “Turn your World Around” y “Fully alive” con Pema Chödrön, Retiro “Entrenamiento Mental integral” y “El camino de Shamata” con Alan Wallace, Programa “Embodied Social Justice Certificate Program” por The Embody Lab.

Con la intención de hacer llegar los beneficios de la práctica contemplativa a cuantas más personas posibles, ha creado una app para aprender a meditar, Bambú.

Candida se siente profundamente comprometida con la misión de Radika de ofrecer espacios, oportunidades y prácticas para el bienestar mental y emocional que sean accesibles a tod@s, contribuyendo a la eliminación del estigma alrededor de la salud mental.

Newsletter

Inscríbete aquí

Datos de contacto

info@radika.org
+34 670 75 24 75

Términos y condiciones

Política de privacidad y cookies

Política de cancelación