¿Quién soy? Identidad y etiquetas 

La manera en que nos definimos influye profundamente en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo vemos la vida.

La pregunta ¿quién soy? nos acompaña a lo largo de toda la vida. A veces aparece en momentos de crisis, otras en procesos de cambio, enfermedad, crecimiento o búsqueda interior. La manera en que nos definimos influye profundamente en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo vemos la vida.

La identidad es una construcción compleja que integra aspectos individuales (nuestra historia personal, emociones, valores, características físicas y rasgos de personalidad) y sociales (los roles que ocupamos en la familia y la sociedad, la profesión, un diagnóstico…). No somos solo quienes creemos ser, sino también quienes hemos aprendido a ser. Y cuando ciertas etiquetas pasan a definirnos por completo, pueden generar rigidez y sufrimiento: “soy mi rol familiar”, “soy mi historia”, “soy mi diagnóstico”, “siempre seré así”. Una etiqueta puede ayudar a comprender y acompañar, pero nunca puede contener toda nuestra riqueza como personas.

La neuroplasticidad nos dice que el cerebro cambia a lo largo de toda la vida –con las experiencias, las pérdidas, los aprendizajes y las distintas etapas vitales– y con él nuestra identidad, que es un proceso vivo. Aceptar esto puede ser liberador: no estamos destinados a ser hoy quienes fuimos ayer. 

En estados de silencio profundo —como los que pueden surgir en la meditación, la relajación o el yoga nidra— las narrativas, etiquetas y proyecciones mentales se van disolviendo. Entonces puede emerger una pregunta esencial: ¿quién soy cuando la mente se aquieta y mi relato personal deja de ocupar el centro? En las tradiciones contemplativas orientales, esta dimensión se conoce como el testigo: la conciencia que observa la experiencia sin fusionarse con ella. Un estado de presencia, calma y amplitud amorosa, no identificado con etiquetas ni relatos autobiográficos que por su naturaleza son cambiantes y limitados.

Tal vez la pregunta ¿quién soy? no tenga una respuesta única y definitiva. Sin embargo, la psicología, la neurociencia y las prácticas contemplativas convergen en que somos un proceso en movimiento, un diálogo constante con el entorno, una conciencia capaz de observarse, experimentar y evolucionar.

A lo largo de este mes compartiremos reflexiones, experiencias y prácticas para explorar esta pregunta desde diferentes perspectivas, incluyendo sesiones abiertas y gratuitas de Yoga Sensible al Trauma y Meditación.