Flexibilidad y Rigidez

Cómo la flexibilidad y la rigidez se manifiestan en nuestra vida cotidiana: en la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, nos relacionamos con los demás y comprendemos el mundo.

La flexibilidad y la rigidez no son sólo características físicas o estructurales: también tienen que ver con nuestra mente, emociones, relaciones y la manera en que construimos nuestra identidad. Ser flexible implica la capacidad de adaptarse, de escuchar, de cuestionar e investigar, de mirar con perspectiva, de reconocer los matices y permitir el cambio. La rigidez, en cambio, se manifiesta como una tendencia a aferrarse a creencias fijas, a expectativas, a una visión inamovible y reduccionista de lo que está bien o mal, de lo que quiero o no quiero, de lo que yo, otra persona o el mundo es o debería ser.

Reflexionar sobre estas cualidades no es un ejercicio meramente intelectual. Podemos observar cómo se expresan constantemente en nuestra vida cotidiana: en la forma en que nos vemos a nosotros mismos, nos relacionamos con los demás y entendemos el mundo. Desde una mente rígida, fácilmente decimos: yo soy así, esta persona es así, así funciona el mundo. Desde una mente flexible, en cambio, reconocemos que tanto mi idea del yo, como de los otros y de la realidad están en constante transformación. Comprendemos que somos procesos más que estructuras fijas, y que cada momento, encuentro o situación puede ofrecernos una nueva perspectiva o enseñanza.

En la relación con uno mismo, la rigidez puede tomar la forma de autoexigencia, perfeccionismo o autocrítica; o de una sobreidentificación con etiquetas que nos encasillan —nacionalidad, profesión, religión, situación socioeconómica, identidad sexual, etc.— y que, aunque nos ofrecen cierta seguridad, también nos limitan. La flexibilidad, en cambio, nos permite aceptar nuestras contradicciones, aprender de los errores y reconocer que nuestra identidad no es fija ni etiquetable, sino un proceso en constante evolución.

En nuestras relaciones, la rigidez se puede traducir en juicios, en la dificultad de tolerar diferencias o en la necesidad de tener razón, generando distancia y conflicto. La flexibilidad, en cambio, abre la posibilidad de escuchar con más empatía, de comprender al otro en su complejidad y de construir puentes incluso en la diferencia.

Y en nuestra interpretación del mundo, cuando nos aferramos a marcos rígidos, todo se polariza: correcto o incorrecto, seguro o amenazante, los “míos” y los “otros”. Mientras una mirada más flexible nos permite abrazar la riqueza, ver los matices y responder con mayor presencia y resiliencia a lo que la vida nos trae.

A lo largo de este mes compartiremos reflexiones, experiencias y prácticas que nos permitirán profundizar en la comprensión de la flexibilidad y la rigidez desde diferentes enfoques. Tendremos, cómo cada mes, unas sesiones abiertas y gratuitas de Yoga Sensible al Trauma y de Meditación.