Conversaciones, prácticas y lecturas sobre el tema del cuerpo y la salud mental.
En Rādika dedicamos este mes al cuerpo y a su influencia en nuestra salud mental y bienestar emocional.
En los últimos años la neurociencia ha ido pasando de una visión “cerebrocéntrica”, donde todo lo importante pasaba en el cerebro y el cuerpo sólo servía cómo vehículo para el cerebro, a una visión que reconoce cada vez más la gran influencia del cuerpo sobre el cerebro. De hecho, hoy sabemos que existen 3 veces más “carreteras de comunicación” que van del cuerpo al cerebro que en el sentido opuesto.
Nuestro cerebro recibe, interpreta y ordena continuamente la información que le llega del cuerpo: sobre la postura, sobre cómo me estoy moviendo, sobre cómo están mis órganos internos, sobre mi mundo interno de sensaciones y percepciones.
De hecho, el sentido más importante para el cerebro es la interocepción (la percepción del estado interno, a través de la información que llega de los órganos y las vísceras), y el segundo más importante es la propiocepción (cómo está la postura de mi cuerpo). Mi estado interno y mi postura corporal influyen directamente en mi estado y postura mental.
El cuerpo se entera y reacciona a lo que nos sucede antes de que nuestro cerebro se haga consciente de ello: por esta razón, la neurocientífica Nazareth Castellanos insiste en que “el cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta”.
Nuestro cuerpo lleva la cuenta de todas las vivencias difíciles y traumáticas que hemos experimentado en nuestra vida. Por esta razón, a través del cuerpo podemos sanarnos, aprender y crecer; podemos reconectar con el mundo interior y exterior.
A lo largo del mes tendremos conversaciones alrededor de todos estos temas: hablaremos de trauma y cuerpo, de trastornos relacionados con cómo vivimos nuestro cuerpo, del cuerpo y la imagen corporal en nuestra sociedad; conoceremos diferentes terapias psicológicas que incluyen al cuerpo, prácticas de movimiento y conexión corporal consciente, y mucho más.
Cómo todos los meses, a final de mes nos encontraremos en nuestro “Club de lectura”.
