ESTILO DE VIDA Y SUEÑO

¿Cuál es la relación entre nuestro estilo de vida y el descanso? ¿Y cómo esto influye en nuestro bienestar mental y emocional?

Vivimos en una sociedad que prima la híper-acción, la híper-conexión, la autoexigencia. Sentimos que debemos estar alerta y disponibles a través de múltiples herramientas y aplicaciones 24/7… y el descanso se queda relegado al “tiempo que queda” después de haber terminado todo lo demás.

El estrés y la constante sensación de alerta es una de las principales causas de que no consigamos descansar bien.

La investigación está demostrando que este estilo de vida afecta fuertemente a nuestro bienestar emocional y mental, ya que uno de los sistemas que se equilibran cuando dormimos es el sistema nervioso.

Conversaremos sobre ello en un INSTAGRAM LIVE entre María Macaya (Fundadora y Presidenta de Rādika) y Jana Fernández (comunicadora, conferenciante y autora del libro “Aprende a descansar”). Jana estudia, escribe y entrevista sobre bienestar y descanso en su podcast “A Guide to Live Well – el podcast de Jana Fernández”.

GRABACIÓN DE LA CONVERSACIÓN EN NUESTRO INSTAGRAM LIVE

 

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