CARTAS DE RĀDIKA SOBRE SALUD MENTAL

Compartimos las cartas que enviamos cada quince días en nuestro newsletter, escritas por nuestra fundadora Maria Macaya y otros colaboradores tratando temas relacionados con la salud mental.

La relación con el cuerpo

La relación con el cuerpo

facebookinstagramyoutubeLA RELACIÓN CON EL CUERPOPOR MARIA MACAYA"Quiero irme de aquí sabiendoque hice algo con mi cuerpoademás de intentarque se viera perfecto" Rupi Kaur ¿Qué es un cuerpo perfecto? ¿Quién dicta y decide que un cuerpo está bien o está mal? ¿Cuántos...

Cuerpo y salud mental

Cuerpo y salud mental

facebookinstagramyoutubeCUERPO Y SALUD MENTALPOR MARIA MACAYA“El cuerpo lleva la cuenta” es el título del libro sobre Trauma que escribió el Dr. Bessel van ser Kolk. De hecho, siguiendo la idea de la importancia de incluir el cuerpo en terapia, van der Kolk empezó el...

Aprendiendo sobre salud mental

Aprendiendo sobre salud mental

facebookinstagramyoutubeAPRENDIENDO SOBRE SALUD MENTALPOR MARIA MACAYAEstamos a punto de terminar este mes dedicado a la salud mental y quiero compartir contigo las ideas que he recibido de las personas que he entrevistado estas semanas, y que me han hecho pensar. 1....

Salud Mental

Salud Mental

facebookinstagramyoutubeSALUD MENTALPOR MARIA MACAYALa línea entre tener salud mental y no tenerla, es fina. ¿Cuándo mi tristeza se puede volver en depresión y cuándo mis ganas de tomarme una copa se pueden volver en alcoholismo? ¿Cuál es el día, el acto, el...

El trauma en la infancia

El trauma en la infancia

facebookinstagramyoutubeEL TRAUMA EN LA INFANCIAPOR MARIA MACAYAEstamos ya en el último día del mes de septiembre al que hemos dedicado a la infancia. Siento gratitud hacia todas las personas que se han unido a nosotros para hablar y conversar alrededor de este tema...

La Tribu

La Tribu

facebookinstagramyoutubeLA TRIBUPOR MARIA MACAYASe habla mucho de “encontrar tu tribu”. Pero, ¿qué es una tribu? Como definición una tribu es una comunidad que comparte idioma, cultura y tradiciones. Puede estar unida por sangre, ser familia, o no. Con el paso del...

Infancia

Infancia

facebookinstagramyoutubeINFANCIAPOR MARIA MACAYAEmpezamos este curso con un tema esencial en Radikalmente, quizás el más importante. Este habla de nuestro pasado, nuestro presente y nuestro futuro: la infancia - está en nuestro presente porque somos quienes somos por...

Tecnologías Digitales

Tecnologías Digitales

facebookinstagramyoutubeTECNOLOGÍAS DIGITALESPOR MARIA MACAYASe acercan nuestros días de desconexión de las tecnologías. Para ello puede que decidas desconectar del todo, o utilizar el teléfono un corto espacio de tiempo al día, borrar/esconder aplicaciones de redes,...

Vacaciones y Salud Mental

Vacaciones y Salud Mental

facebookinstagramyoutubeVACACIONES Y SALUD MENTALPOR MARIA MACAYAVacaciones y Salud Mental es el tema de este mes, y puede que te preguntes: ¿pero no son eso dos cosas que van siempre juntas? Sin duda este momento "off" - de desconexión, de salir de la rueda - es un...

Conciencia Ecológica

Conciencia Ecológica

facebookinstagramyoutubeCONCIENCIA ECOLÓGICAPOR MARIA MACAYALa naturaleza es fuente de energía, paz, tranquilidad. Es el lugar donde puedes ir a buscar silencio, donde puedes tumbarte y dejar que la tierra absorba lo que quieres soltar y a la vez te llene de lo que...

Naturaleza

Naturaleza

facebookinstagramyoutubeNATURALEZAPOR MARIA MACAYAEste mes y el que viene lo dedicamos a la naturaleza. Inhalar el aire fresco, pasear por las montañas, reposarse contra un árbol o bañarse en el mar son algunas formas de interactuar con esta naturaleza que nos puede...

Arte y refugiados

Arte y refugiados

facebookinstagramyoutubeARTE Y REFUGIADOSPOR MARIA MACAYA“No existen las personas sin voz, lo que hay son personas deliberadamente silenciadas o preferentemente no escuchadas." - Arundhati Roy. A veces la realidad es tan dura que las palabras no lo pueden explicar: no...

Refugiados

Refugiados

facebookinstagramyoutubeREFUGIADOSPOR MARIA MACAYAEligiendo nuestro tema del mes nos parecía claro que debíamos tratar el tema de los refugiados. Con la guerra hemos visto como personas de Ucrania han llegado a nuestros países, ciudades y colegios. Hemos conocido a...

Perspectivas sobre la respiración

Perspectivas sobre la respiración

facebookinstagramyoutubePERSPECTIVAS SOBRE LA RESPIRACIÓNPOR MARIA MACAYASe acerca la fecha de Sant Jordi, y la primera imagen que me viene a la cabeza es la del dragón: el fuego que le sale por la boca y los orificios de la nariz hinchados, siempre preparados para su...

La respiración

La respiración

facebookinstagramyoutubeLa RespiraciónPOR MARIA MACAYAMi hija pequeña nació prematura, lo suficiente para que sus pulmones - lo último en formarse en un bebé - aún no estuviesen formados del todo. Cuando la pusieron encima mío noté que algo no estaba bien: estiraba...

Aprendiendo de la Neurodiversidad

Aprendiendo de la Neurodiversidad

facebookinstagramyoutubeAPRENDIENDO DE LA NEURODIVERSIDADPOR MARIA MACAYAEste mes para mi está siendo un mes lleno de aprendizaje. Al adentrarme en el mundo de la Neurodiversidad, al abrirme a ello, me ha recordado el por qué hacemos lo que hacemos en Rādika. Como...

Rādika con Ucrania y Cal Pau Cruset

Rādika con Ucrania y Cal Pau Cruset

facebookinstagramyoutubeRādika con Ucrania y Cal Pau CrusetPOR MARIA MACAYADesde Rādika hemos decidido dar nuestro apoyo a los refugiados de Ucrania colaborando con Cal Pau Cruset y al equipo que lo lleva. Durante este mes de marzo han acogido a 50 refugiados,...

Neurodiversidad

Neurodiversidad

facebookinstagramyoutubeNEURODIVERSIDADPOR MARIA MACAYAEstas últimas semanas he tenido varios recordatorios de que gracias a este trabajo conozco a gente especial, enriquecedora y que me ayuda a abrir la mente y sobre todo, el corazón. Este mes de marzo en Rādika lo...

Autoestima y narcisismo

Autoestima y narcisismo

facebookinstagramyoutubeAUTOESTIMA Y NARCISISMOPOR MARIA MACAYAPensando en escribir la carta de hoy para seguir con el tema del mes en Rādika de la autoestima, decidí buscar en el diccionario el antónimo de autoestima. Pensé que quizás así, me ayudaría a verlo desde...

La autoestima

La autoestima

facebookinstagramyoutubeLA AUTOESTIMAPOR MARIA MACAYAEste febrero es el mes de la autoestima. A veces, cuando pensamos en cultivar la autoestima, pensamos en esas imágenes que circulan por Instagram de un padre y una hija comenzando el día delante de un espejo...

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh

facebookinstagramyoutubeTHICH NHAT HANH POR MARIA MACAYAEl día 22 de este mes murió Thich Nhat Hanh, monje budista Zen de origen vitnamita y activista de la paz. Con su claridad y simplicidad nos regaló el mensaje de compasión, de atención plena, de “inter-ser” y de...

El doctor O’Connel

El doctor O’Connel

facebookinstagramyoutubeEL DOCTOR O'CONNELPOR MARIA MACAYAEl otro día escuché la historia de un médico estadounidense llamado James O’Connel. Se graduó en la universidad de Harvard en 1982, siendo de los mejores de su promoción, y luego hizo la residencia en en el...

Reconocer y respetar nuestros límites

Reconocer y respetar nuestros límites

facebookinstagramyoutubeRECONOCER Y RESPETAR NUESTROS LÍMITESPOR MARIA MACAYAHay un ejercicio que puedes hacer tanto con personas que conoces como las que no. Te pones frente a alguien a unos metros de distancia. Tú te quedas donde estás y la otra persona se acerca...

Día de los muertos

Día de los muertos

facebookinstagramyoutubeDÍA DE LOS MUERTOSPOR MARIA MACAYAEl 1 de noviembre es el día de los muertos. En estos últimos tiempos, hemos pasado a llamarlo Halloween. Brujas con sombreros altos, esqueletos fluorescentes, calabazas iluminadas y caramelos han pasado a...

La no discriminación

La no discriminación

facebookinstagramyoutubeLa no discriminaciónPOR MARIA MACAYA“Las personas no se llevan bien porque se temen; se temen porque no se conocen y no se conocen porque no se han comunicado entre sí.". Martin Luther King Jr. El lunes fue el día de Martin Luther King Jr. Su...

La casa de los huéspedes

La casa de los huéspedes

facebookinstagramyoutubeLA CASA DE LOS HUÉSPEDESPOR MARIA MACAYA“El ser humano es una casa de huéspedes, Cada mañana un nuevo recién llegado. Una alegría, una tristeza, una maldad. Cierta conciencia momentánea llega Como un visitante inesperado. ¡Dales la bienvenida y...

Construyendo seguridad

Construyendo seguridad

facebookinstagramyoutubeCONSTRUYENDO SEGURIDADPOR MARIA MACAYAHay una cosa esencial para nuestro crecimiento, nuestra necesidad más básica: la de sentirnos seguros. Esto es cierto para todos nosotros. Estamos programados para asegurar nuestra supervivencia. Nuestro...

Los gatillos en el trauma

Los gatillos en el trauma

facebookinstagramyoutubeLos gatillos en el traumaPOR MARIA MACAYAEsta semana he estado pensando mucho en los gatillos. ¿Qué son los gatillos? Los gatillos son todas aquellas cosas que despiertan una reacción en nosotros: nos enojan, nos lastiman, nos irritan, nos...

Redes sociales: los dos lados de la moneda

Redes sociales: los dos lados de la moneda

facebookinstagramyoutubeRedes Sociales: Los dos lados de la monedaPOR MARIA MACAYAEsta semana tuvimos nuestra sesión de Radikalmente dedicada a las redes sociales y la salud mental con Paula Butragueño, Mireia Hurtado y Sara Rodés como participantes, y Albert Om como...

Te veo: conectar con la mirada

Te veo: conectar con la mirada

facebookinstagramyoutubeTE VEO: CONECTAR CON LA MIRADAPOR MARIA MACAYA“Te veo. No estas sol@. No eres invisible.Eres vist@. Eres vist@. Eres vist@.Y ¡Dios! eres hermos@.”Jeanette LeBlanc Recientemente estuve en la Catedral Santa María del Mar para un funeral. Si no lo...

Soledad y solitud

Soledad y solitud

facebookinstagramyoutubeSoledad y SolitudPOR MARIA MACAYALa mesa redonda de Radikalmente de esta semana trata sobre la soledad (Puedes verla aquí). Hablamos sobre qué es sentirse solo, por qué sucede y qué podemos hacer al respecto. En esta sesión participamos Javier...

La oportunidad del 2021

La oportunidad del 2021

facebookinstagramyoutubeLA OPORTUNIDAD DEL 2021POR MARIA MACAYA“Ahora hay un río que fluye muy rápido. Es tan grande y veloz que habrá quienes tendrán miedo. Algunos tratarán de aferrarse a la orilla. Sentirán que están siendo destrozados y sufrirán. Sepan que el río...

Unas navidades con gratitud

Unas navidades con gratitud

facebookinstagramyoutubeUNAS NAVIDADES CON GRATITUDPOR MARIA MACAYA“Nada hay más ejemplar y más santo que un árbol hermoso y fuerte. Cuando se ha talado un árbol y éste muestra al mundo su herida mortal, en la clara circunferencia de su cepa y monumento puede leerse...

Una tela hermosa y frágil

Una tela hermosa y frágil

facebookinstagramyoutubeUNA TELA HERMOSA Y FRÁGILPOR MARIA MACAYA"Si tuviese yo las telas bordadas del cielo,Recamadas con luz dorada y plateada,Las telas azules y las tenues y las oscurasDe la noche y la luz y la media luz,Extendería las telas bajo tus pies:Pero,...

Día mundial de la salud mental

Día mundial de la salud mental

facebookinstagramyoutubeCARTA ABIERTA POR EL DÍA DE LA SALUD MENTAL POR MARIA MACAYAEl 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, un día dedicado a crear conciencia. Este año, nuestra estabilidad mental se ha puesto a prueba: nuestro bienestar físico está en...

El trauma colectivo requiere una respuesta colectiva

El trauma colectivo requiere una respuesta colectiva

facebookinstagramyoutubeEl trauma colectivo requiere una respuesta colectivaPOR MARIA MACAYA“El trauma cultural ocurre cuando los miembros de un colectivo sienten que han sido sometidos a un hecho horrendo que deja marcas indelebles en la conciencia de su grupo,...

Consideraciones de Salud Mental durante el brote de Covid-19

Consideraciones de Salud Mental durante el brote de Covid-19

facebookinstagramyoutubeConsideraciones de salud mental durante el brote de COVID-19POR LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUDEn enero de 2020, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró el brote de una nueva enfermedad por Coronavirus en la provincia de Hubei,...

Testimonio del estigma

Testimonio del estigma

facebookinstagramyoutubeTestimonio del estigmaPOR S. KENNEDY-HILL. INTRODUCCIÓN POR MARIA MACAYAEl 1 de agosto, Saoirse Kennedy-Hill murió después de una larga lucha contra la depresión. Tres años antes había publicado esta carta en el periódico de su escuela...

Trauma en nuestros genes

Trauma en nuestros genes

facebookinstagramyoutubeTRAUMA EN NUESTROS GENESPOR MARIA MACAYAHeredamos traumas: los heredamos de nuestras comunidades y culturas, los heredamos de nuestros padres y ancestros. No solo heredamos los traumas, también heredamos la forma de sobrellevarlos. Ambas cosas...

La disociación y los disociados

La disociación y los disociados

facebookinstagramyoutubeLa disociación y los disociadosPOR MARIA MACAYADisociación es una de esas palabras que podría estar en el vocabulario de todos, porque hasta cierto punto, todos lo hacemos. Se define como una desconexión de las experiencias vividas sean...

¿Qué es el Trauma?

¿Qué es el Trauma?

facebookinstagramyoutube¿Qué es el trauma?POR MARIA MACAYAA menudo la gente pregunta: ¿Qué quieres decir con trauma?  La palabra trauma proviene del griego y significa herida. Se puede referir a un trauma físico, es decir, una lesión grave en el cuerpo que a menudo no...

El poder de la respiración

El poder de la respiración

facebookinstagramyoutubeEL PODER DE LA RESPIRACIÓNPOR MARIA MACAYARespirar, caminar, hablar: todo cosas que usamos cada días. Comenzamos a respirar cuando nacemos, a caminar y hablar poco después y normalmente no se nos enseña cómo hacerlo correctamente, vamos...

Una semana de interioridad

Una semana de interioridad

facebookinstagramyoutubeUna semana de interioridadPOR MARIA MACAYACompartimos con vosotros una carta de Tomeu Català, fundador y presidente de Projecte Home sobre el trabajo que hicimos con ellos. Gracias por tus cariñosas palabras, Tomeu.  Hace exactamente un año que...

La línea delgada que todos podemos volver a cruzar

La línea delgada que todos podemos volver a cruzar

facebookinstagramyoutubeLa línea delgada que todos podemos volver a cruzarPOR MARIA MACAYALa línea entre estar estresado y tener ansiedad crónica  es más fina de lo que creemos, más fina de lo que nos gustaría pensar. Dónde nacemos, cómo somos criados, nuestra...

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