Cada mes exploramos un tema de salud mental y bienestar emocional en profundidad.
MÁS INFO
Lo abordamos desde diferentes formatos para acompañarte en la reflexión, la práctica y la experiencia personal:
- Charlas y entrevistas (Conferencias): conversaciones con profesionales de referencia y personas con experiencia sobre el tema del mes.
- Cartas: textos de María Macaya sobre el tema del mes.
- Meditaciones guiadas: una forma experiencial de acercarse al contenido del mes.
- Sesiones guiadas de YST: prácticas pensadas específicamente para el tema trabajado.
- Actividades: propuestas para reflexionar e integrar lo aprendido.
- Lecturas recomendadas: libros y preguntas para seguir profundizando.
A lo largo de la vida nos encontramos una y otra vez ante dos movimientos que, a primera vista, parecen opuestos: comprometernos y dejar ir. Quizás lo verdaderamente importante sea desarrollar la capacidad de reconocer qué necesita cada situación.
Vivimos influyéndonos unos a otros, muchas veces sin darnos cuenta. Podemos dejarnos influir, pero también podemos elegir qué transmitimos a los demás.
Un recorrido por los temas que hemos compartido a lo largo del último año, así como los aprendizajes más significativos que nos han dejado.
La investigación es esencial porque nos permite comprender mejor cómo surgen, evolucionan y pueden abordarse las distintas experiencias y desafíos relacionados con la salud mental.
La palabra “espiritualidad” proviene de la palabra espíritu, que desde la antigüedad ha intentado nombrar aquello que sentimos como la dimensión más profunda e intangible de la existencia.
A lo largo de la vida atravesamos etapas que no son compartimentos cerrados, sino procesos que se entrelazan y se transforman unos en otros.
Ocultar y mostrar partes de nosotros mismos: una estrategia que sostiene nuestra vida social y cuida nuestra supervivencia emocional.
El arte de comunicarnos nace de la sincera disposición a comprender y a dejar que el encuentro nos transforme, recordando nuestro anhelo común de ser vistos, escuchados y comprendidos.
Lo que nos une es mucho más profundo y universal que lo que nos separa: nace de la experiencia misma de ser humanos, de nuestra humanidad compartida.
La manera en que nos definimos influye profundamente en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo vemos la vida.
La delicada danza entre acercarse y retirarse, atender al otro y escucharse a una misma, conectar y desconectar.
Una invitación a explorar la íntima conexión a dos vías entre mente y cuerpo, y la importancia de escucharlos y cuidarlos como un todo.
La vulnerabilidad como camino a la transformación personal, a relaciones significativas y al reconocimiento encarnado de nuestra propia valía.
Una sociedad sensible al trauma no solo evita causar daño, sino que promueve activamente la inclusión, la expresión y el crecimiento único de cada persona —y con ello la resiliencia individual y colectiva.
Un recorrido por los temas que hemos compartido a lo largo del último año, así como los aprendizajes más significativos que nos han dejado.
Explorar nuestros sentidos cómo una invitación a conectar momento a momento con nuestra experiencia humana desde un lugar más vivencial que conceptual.
Cómo la flexibilidad y la rigidez se manifiestan en nuestra vida cotidiana: en la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, nos relacionamos con los demás y comprendemos el mundo.
La felicidad es una aspiración humana universal, pero ¿Qué significa realmente ser feliz? ¿Depende de lo que nos sucede o de las actitudes y habilidades que cultivamos en nuestro interior?
Nuestro cuerpo: el territorio en el que, al conocernos y comprendernos mejor, sanamos y transformamos nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo.
Cuidar y cuidarse como actos complementarios e igualmente necesarios, que promueven una relación sana y constructiva con uno mismo y con los demás.
La comprensión de cómo nuestras identidades entrelazadas crean experiencias únicas de privilegio u opresión es clave para avanzar hacia un mundo más inclusivo y sensible.
El autoconocimiento como aliado para reflexionar, reconectar con nuestras necesidades profundas y tomar decisiones hacia unos hábitos equilibrados y alineados con nuestro bienestar.
Tradición y valores cómo algo estrictamente interconectado: vehículos para guiarnos hacia una sociedad más conectada, consciente y agradecida.
Lo que heredamos a diferentes niveles, genético, social, cultural, transgeneracional: un tesoro y a la vez un desafío, una invitación constante a comprendernos mejor.
Exploramos el Vínculo y la Soledad, dos experiencias estrechamente relacionadas que juegan un papel fundamental en la salud mental y el bienestar emocional.
Conversaciones, información y prácticas sobre salud mental y redes sociales.
Una conversación sobre lo que significa ser mujer en la actualidad.
Una conversación sobre la relación con nuestro cuerpo y cómo mejorarla.
¿Cuál es la relación entre nuestro estilo de vida y el descanso? ¿Y cómo esto influye en nuestro bienestar mental y emocional?
¿Cuál es la relación entre nuestro estilo de vida, nuestra alimentación y la fertilidad?
La autoestima, y su relación con el amor y compasión hacia un@ mism@.
Conversaciones y reflexiones acerca de esa experiencia profundamente humana y compartida que es el trauma.
Repasando los temas compartidos a lo largo del último año y los principales aprendizajes que nos han aportado.
Si nuestro cerebro está orientado a sobrevivir, conectar y entender, ¿Qué rol juega la memoria en cada una de esas metas?
Conociendo más en profundidad nuestro cerebro: sus partes, su funcionamiento y las principales teorías y avances de la neurociencia contemporánea.
Las fuentes de inspiración como valiosos aprendizajes vitales para poder crecer y apoyarnos como individuos en comunidad.
La espiritualidad como factor de bienestar y satisfacción vital, además de apoyo para la salud mental y elemento importante de un proceso terapéutico.
Reflexiones sobre apego y desapego desde diferentes perspectivas, con el fin de manejar nuestras relaciones y emociones de manera sabia y saludable.
Conversaciones para arrojar luz sobre algunas dudas comunes acerca del camino de la terapia.
La importancia de bajar el ritmo para cultivar una presencia plena y amable en nuestra vida.
La importancia de una alimentación sana y equilibrada para nuestra salud mental.
Cuerpo, mente, emociones y relaciones: una visión integral de la salud.
Los desafíos de ser mujer hoy en día, abordados desde muchas perspectivas diferentes.
Encontrar sentido y propósito en nuestra vida es un factor esencial de bienestar y resiliencia.
Las relaciones interpersonales como factor clave para nuestra salud mental y bienestar emocional.
La influencia del cuerpo en nuestra salud mental y bienestar emocional.
Celebramos el día mundial de la Salud Mental, con el lema “hacer de la salud mental y el bienestar para todos una prioridad global”.
Los factores clave de la infancia y de qué formas las vivencias de esta etapa vital pueden afectar a lo largo de toda la vida.
Un mes para explorar nuestra relación con las tecnologías digitales y su efecto en nuestro bienestar emocional.
Profundizamos en el impacto de las vacaciones sobre el bienestar, el descanso y las relaciones.
Reflexiones sobre la conducta altruista y su impacto positivo en nuestra vida y la de los demás, desde el punto de vista psicológico, científico y contemplativo.
La Humanidad Compartida como consciencia de que todos formamos parte de una gran familia, la familia humana, y del impacto que tiene en nuestro bienestar.
Reflexiones sobre la necesidad e importancia de generar condiciones de trabajo y entornos laborales saludables, seguros, motivadores e inclusivos.
Reflexiones sobre felicidad y sufrimiento, la felicidad auténtica y cómo cultivar una mirada sabia hacia estos dos aspectos inherentes a la vida.
Reflexiones sobre la interdependencia de vida y muerte, lo que la muerte nos puede enseñar sobre la vida, la importancia de vivir plena y profundamente.
