Apego y desapego

Reflexiones sobre apego y desapego desde diferentes perspectivas, con el fin de manejar nuestras relaciones y emociones de manera sabia y saludable.

En Rādika dedicamos este mes a profundizar en Apego y Desapego, dos aspectos esenciales de la experiencia humana, que hacen referencia a la capacidad que tenemos para vincularnos y desvincularnos con otros seres, lugares, experiencias o cosas.

Apego y desapego, por su importancia, han sido abordados con profundidad tanto en psicología cómo en las tradiciones espirituales: en psicología, el apego es un vínculo afectivo que se establece desde los primeros momentos de vida entre la madre (o la figura cuidadora principal) y el bebé. Su función es asegurar la supervivencia, el cuidado y el desarrollo físico, psicológico y emocional. El tipo de apego en la infancia – más o menos seguro y sano – influye en la personalidad del adulto, en su modo de actuar y de expresar y manejar las emociones, y en el tipo de relaciones – funcionales o disfuncionales – que establecerá con los demás.

El desapego se refiere, por otro lado, a la capacidad de mantener distancia de emociones y pensamientos negativos, sin quedar atrapado en ellos, así como de relaciones y vínculos dañinos, tomando perspectiva y manejando las emociones de manera equilibrada.

En las tradiciones espirituales también están muy presentes los conceptos de apego y desapego. Concretamente en el budismo, el apego se considera una de las causas principales del sufrimiento humano. Nuestra tendencia a aferrarnos a personas, cosas, situaciones y experiencias vitales que por su propia naturaleza son transitorias y cambiantes, creyendo que nos proporcionarán felicidad duradera, inevitablemente genera malestar. En esta visión, el camino para liberarse del sufrimiento pasa por cultivar el desapego y la sabiduría necesaria para relacionarnos con la vida de manera menos sufriente, soltando la dependencia de causas externas y transitorias para ser felices.

Ambos enfoques sobre el apego y el desapego – el psicológico y el espiritual – pueden proporcionarnos una comprensión valiosa de cómo manejar nuestras relaciones y emociones de manera más sabia y saludable.

A lo largo del mes de Noviembre hablaremos de: la diferencia entre apego sano e insano; cómo reconocer que nuestro tipo de apego nos hace daño; pros y contras de una crianza con apego; apego y desapego en la tradición budista; apego a los animales como fuente de bienestar; apego y desapego en el conflicto; codependencia y síndromes relacionada con un apego insano; cómo un desapego sabio puede ser fuente de equilibrio emocional. Además, tendremos una sesión de Yoga Sensible al Trauma y una meditación.