Lo que mostramos y lo que ocultamos

Ocultar y mostrar partes de nosotros mismos: una estrategia que sostiene nuestra vida social y cuida nuestra supervivencia emocional.

Desde pequeños aprendemos que hay emociones, pensamientos y comportamientos que “conviene” mostrar y otros que es mejor ocultar. En la escuela, en la familia, en los mensajes de la sociedad, se nos invita a modular nuestra expresión: sé amable, pero no demasiado; comparte tus ideas, pero no si rompen normas; sonríe, pero no muestres tristeza. Crecemos adaptándonos, para encajar, para protegernos del juicio, de la sensación de vulnerabilidad y del miedo a ser excluidos.

Hoy en día vivimos ante espejos múltiples: las redes sociales, más allá de los espacios de relación tradicionales, amplifican nuestra exposición y nos empujan a mostrar versiones editadas de nosotros mismos. Seleccionamos cuidadosamente lo que hacemos visible y lo que se queda invisible. Así, ocultar y revelar partes de nosotras mismas es una estrategia que sostiene nuestra vida social y cuida nuestra supervivencia emocional.

Lo que mostramos suele ser solo la punta del iceberg. Debajo quedan emociones, miedos y deseos que negamos, juicios que nos imponemos, voces críticas externas que hemos internalizado. Como señala Gabor Maté, desde la infancia enfrentamos un dilema entre autenticidad y pertenencia: una tensión no siempre consciente que nos lleva a priorizar pertenecer sobre ser auténticos. Maté explica que muchas personas sacrifican partes de sí mismas para preservar relaciones (incluso cuando son poco saludables) porque pertenecer ofrecía, desde la infancia, una sensación de seguridad psicológica y afectiva que era vital.

Sanamos cuando reconocemos y recuperamos las partes nuestras que, por miedo a perder aceptación o amor, hemos dejado de mostrar. Y eso puede suceder cuando encontramos espacios y vínculos que nos permiten mostrarnos enteras sin miedo a perder la conexión; allí, expresar nuestra verdad completa puede ser un acto de aceptación e integración de quienes somos realmente. Un acto profundamente liberador.

A lo largo de este mes compartiremos reflexiones, experiencias y prácticas que nos permitirán profundizar en lo que mostramos y lo que ocultamos. Como cada mes, también tendremos sesiones abiertas y gratuitas de Yoga Sensible al Trauma y de Meditación.