Relaciones y salud mental

Conversaciones, prácticas y lecturas sobre el tema de las relaciones y la salud mental.

Dedicamos este mes a las Relaciones y a su influencia en nuestra salud mental y bienestar emocional.

Cómo seres humanos, somos seres eminentemente sociales: la relación con los demás nos ayuda a sentirnos seguros, contenidos y apreciados; nos ofrece conexión y perspectiva, relacionándonos con algo más amplio que nuestra experiencia individual; y nos ofrece regulación emocional y equilibrio, lo que se conoce como “corregulación”: algo que sucede continuamente, ya sea gracias a la sonrisa tranquilizadora de un ser querido o a la voz compasiva de un terapéuta, por ejemplo.

Todos nacemos con una capacidad limitada de autorregulación y dependemos de los seres cercanos para volver a la calma: necesitamos los brazos de nuestra cuidadora principal cuando lloramos siendo bebés, por ejemplo. Esta dinámica perdura en el tiempo y sigue siendo muy importante aún en la edad adulta.

Es cierto, por otro lado, que las relaciones con los demás pueden ser fuente de dificultad y desregulación también, ya se trate de personas difíciles para nosotros o de seres queridos y cercanos. De hecho, se dice que “nuestros familiares saben muy bien cómo apretar nuestros botones, porqué justamente ellos los han instalado” (Gonzalo Brito).

Creemos que la temporada de las Navidades, las vacaciones y el tiempo familiar asociado pueden ser un buen momento para conversar sobre nuestras relaciones interpersonales. A lo largo del mes hablaremos de la relación con unx mismx y nuestro propio cuerpo como base para la relación con los demás, de la relación terapéutica y de médico/paciente, de las personas difíciles en nuestra vida, de cómo relacionarnos con quien sufre de ansiedad y depresión, y más.

Cómo todos los meses, a final de mes nos encontraremos en nuestro “Club de lectura”.