Sentir: la otra forma de saber

Explorar nuestros sentidos cómo una invitación a conectar momento a momento con nuestra experiencia humana desde un lugar más vivencial que conceptual.

Cuando pensamos en nuestros sentidos, solemos imaginar los cinco clásicos: vista, oído, olfato, gusto y tacto. Estos que nos conectan con el exterior y a la vez despiertan nuestro mundo interno: emociones, memorias, sensaciones.

Nuestros sentidos son poderosos: pueden abrirnos una puerta hacia la presencia o despertar heridas que aún no han sanado. Una luz suave puede relajarnos, pero también puede generar incertidumbre, si la penumbra trae recuerdos difíciles. Una canción puede reconectarnos con una emoción profunda, o activar una memoria dolorosa. Un olor puede hacernos sentir en casa, o recordarnos una ausencia. Saborear una comida puede anclarnos al presente, o ser un momento difícil de transitar. Y el contacto, incluso con una manta o con nuestras propias manos, puede reconfortarnos o despertar incomodidad, si ha estado asociado con el peligro.

Además de los sentidos “clásicos”, existen otros que son clave en cómo percibimos nuestro cuerpo y en cómo nuestro cerebro interpreta cómo nos sentimos. Estos incluyen: nuestra capacidad para detectar y responder a las señales fisiológicas internas del cuerpo, como el ritmo cardíaco, la respiración, el hambre, la sed, el dolor visceral (interocepción); saber dónde está nuestro cuerpo en el espacio (propiocepción); sentirnos estables y orientados (equilibrio); la percepción de la temperatura y de sus cambios, a nivel externo e interno (termocepción); la percepción del dolor (nocicepción); y el proceso, automático e inconsciente, mediante el cual nuestro sistema nervioso detecta señales de seguridad o peligro en el entorno y en nuestro cuerpo (neurocepción).

La neurociencia nos dice que la información que proviene de la interocepción y la propiocepción es la que nuestro cerebro usa prioritariamente para entender nuestro estado real.

Explorar nuestros sentidos no es un ejercicio intelectual, sino una invitación a conectar momento a momento con nuestra experiencia humana desde un lugar más vivencial que conceptual. Al ir más allá de las ideas o narrativas sobre cómo creemos que estamos, se abre una puerta hacia la presencia, la autorregulación emocional y el autocuidado.

A lo largo de este mes compartiremos reflexiones, experiencias y prácticas acerca de nuestros sentidos. Tendremos, cómo cada mes, unas sesiones abiertas y gratuitas de Yoga Sensible al Trauma y de Meditación.