TALLER DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS

Este Taller ofrece conocimientos teóricos y prácticos para vivir la experiencia y las bases del Mindfulness. Desde una mirada curiosa, abierta y cálida a nuestra relación con el día a día y con los acontecimientos – internos y externos – que nos acompañan.

Mindfulness es una habilidad inherente al ser humano que todos y todas podemos desarrollar a través de la práctica de técnicas sencillas. Nos permite sentirnos más presentes y conectados, disfrutar de los momentos, aumentar el estado de calma y tranquilidad reduciendo el estrés y la ansiedad, e incorporar el bienestar y la satisfacción. Permite a las personas desarrollar recursos internos de auto observación y autorregulación y desactivar la reacción automática ante los estímulos.

PRÓXIMAS FECHAS

TALLER “INICIACIÓN AL MINDFULNESS” 
Taller Online en directo a través de Zoom en Castellano.
Las sesiones quedarán grabadas, podrás hacer el curso en diferido.

El 9/10/2021 y 10/10/2021 de 9:00 AM a 11:30 AM (CET).
Precio Regular: 60€. Yo apoyo: 70€. Me apoyan: 50€

 

*Por favor, selecciona el precio “me apoyan” con conciencia, solo para personas en situación de necesidad económica. Si quieres apoyar a personas para que puedan hacer el curso, puedes seleccionar el precio “yo apoyo”. ¡Mil gracias!

LOS BENEFICIOS DEL MINFULNESS

  • Reducir el “piloto automático” y aumentar la presencia.
  • Reducir el estrés y aumentar el estado interno de calma y estabilidad.
  • Aumentar la capacidad para gestionar situaciones estresantes.
  • Reducir la reactividad y aumentar la capacidad para escoger conscientemente las respuestas a situaciones cuotidianas.
  • Gestionar les emociones y calmar la mente.
  • Aprender a orientar la atención, enfocar la energía y mantener el equilibrio.
  • Explorar en uno/a mismo el autocuidado.
  • Crear y sostener hábitos saludables.

QUÉ OBTENDRÁS EN ESTE CURSO

En este Taller de iniciación de 5 horas podrás entender y vivenciar qué es el Mindfulness y cómo practicar la atención plena.

Podrás conocer y experimentar cómo los ejercicios y prácticas de Atención plena actúan modificando la arquitectura de tu cerebro, estructurando tu mente y aumentando tu habilidad para gestionar las emociones.

Te llevarás una experiencia vivencial directa y clara que te ayudará a decidir si quieres que el Mindfulness forme parte de tu forma de afrontar el día a día. Ganarás experiencia y confianza en cómo desarrollar tu presencia.

Dispondrás de los audios trabajados durante el Taller para seguir practicando así como de la información facilitada durante las sesiones.

PROGRAMA

  • Sábado 9 de octubre 2021 de 9.00h a 11.30h
    • ¿Qué es y qué no es el Mindfulness? Los orígenes
    • Por qué practicarlo: beneficios y evidencias
    • Prácticas para aprender a reconocer la distracción y conducir la mente.
    • Revisión de los valores y actitudes Mindful
  • Domingo 10 de octubre de 9.00h a 11.30h
    • Técnica y Actitud
    • El Triángulo de la Conciencia
    • Prácticas para entrenar la atención, el foco y la flexibilidad.

SOBRE INÉS FERNÁNDEZ

Apasionada por mi trabajo y por compartir con las personas, lo que supuso un punto de inflexión en mi vida.

Psicóloga por la Universidad de Barcelona. Formada en Mindfulness, Compasión y  Enlightened Enterprises por la Mindfulness Association, Instructora de Mindfulness para el Programa MBLC y CBLC. Formada en Terapia Gestalt en la Escuela Gestalt de Cataluña, en PNL (Richard Bandler), Neurobiología Interpersonal (Mindsight Institute), Psicoterapia y Aprendizaje/Coaching Asistido con Equinos según el Modelo Eagala. 

Con formación y experiencia en el trabajo con personas, familias y grupos. Tanto en el ámbito de la educación, la Universidad y la empresa, como en el desarrollo de Programas de Formación y Terapéuticos a nivel individual y de grupo. Fundadora de SineGrow.

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